A Grande Importância do Doce Em Nossa Vida

a importancia do doce

A classe agora é fitness, e o consumo de açúcar está sendo esquecido da vida de muitas pessoas. Isso porque o açúcar é um alimento que pode partir ao sobrepeso e à obesidade além de apresentar complicações para o organismo, como por exemplo, a diabetes. Porém, o açúcar não é um vilão como tem sido colocado, e na verdade ele faz bem para a saúde quando degustado com cautela.

O açúcar é importante para sua saúde

 

a importância do açúcar

Assim como todas as demais substâncias da tabela nutricional, o açúcar deve ser consumido moderadamente. Até mesmo a ingestão alta de certas vitaminas e minerais pode apresentar problemas, como o cálcio, que quando em excesso no organismo pode formar pedras nos rins.
Ou seja, as substâncias que ingerimos necessitam ser equilibradas numa dieta saudável para que consigamos aproveitar os direitos de todas sem que nenhuma delas atraia risco para o nosso corpo e nossa saúde.
O açúcar, embora possa fazer muito mal se comido em excesso, é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Além de ser uma ótima fonte de energia, que é o que nos move e nos dá disposição para praticar as atividades diárias, o açúcar ainda dá outras vantagens.
O consumo equilibrado de açúcar ajuda o cérebro a agir melhor, e também contribui para o trabalho dos rins, órgãos vitais do nosso organismo, e ainda da retina, que nos possibilita enxergar.
O açúcar também tem um papel considerável para a flora intestinal. É o açúcar que fornece a glicose para nosso corpo e essa substância colabora com a reprodução de bactérias benéficas como as Bifidobactérias e os Lactobacillus sp. Essas bactérias trabalham a favor do organismo apoiando na exclusão natural de bactérias que fazem mal para a saúde, que são as Escherichia coli e o Clostridium.

Além de sua ação real na saúde humana através do fornecimento de glicose, o açúcar ainda é rico em vitaminas e minerais, sendo mina de cálcio, cloro, fósforo, ferro, magnésio, potássio, sódio e vitaminas do complexo B. Isto é, o açúcar é muito saudável.
Não é simplesmente, que algumas pessoas quando ficam sem comer, que sentem-se muito mal, com oscilações de humor e também sofrem quedas na pressão, enfim, a glicose do sangue fica baixa e isso desequilibra todo o organismo.
E além dos fatores positivos do açúcar, ainda havemos mais uma utilidade para quem degustar doces. Sabe aquela alegria gostosa de considerar o sabor doce em sua boca? Ela é existente e tem explicação científica. O doce favorece o corpo a fabricar serotonina, que é num hormônio que contribui a regular o humor. Contudo nos sentimos bem e realizados quando sentimos um doce.

Como é possível ter uma vida saudável comendo doces?

Os amantes do churro devem estar muito satisfeitos com essa notícia, e agora vão apreciar churros sem peso na consciência! Contudo tenha calma!

O açúcar mantém sendo prejudicial quando consumido em exagero.
Para devorar seu churro sem risco para sua saúde é indispensável moderar o consumo ou até mesmo adotar uma rotina mais suave, aumentando a ingestão de alimentos naturais, bebendo muita água e praticando exercícios físicos. Dessa forma seu corpo vai reparar as substâncias e ainda vai excluir o excesso de energia por meio da movimentação e do esforço que fará para se exercitar.
Com esse cuidado você vai poder degustar o seu churros sempre que tiver vontade. Dominando a ingestão de açúcar você manipula também o tamanho do seu churros.

 

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